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养生正道五谷杂粮的营养：黑米

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作者：内详

播讲：中医频道FM

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高僧秋梨疗消渴
《黑夜的魔力》雨夜中的少女——睡行症
《黑夜的魔力》睡梦中的功夫——周期性腿动
《黑夜的魔力》难以安眠的空中飞人——昼夜节律障碍（时差型）
《黑夜的魔力》奇怪的感觉——不安腿综合征
《黑夜的魔力》梦回战场——创伤后应激障碍mp3
《黑夜的魔力》他在黑夜的梦中行走——意识模糊性觉醒
《黑夜的魔力》白领丽人的痛苦——纤维肌痛综合征
《黑夜的魔力》午夜的游走——夜间癫痫
《黑夜的魔力》黑夜中的另一个我——快速眼球运动睡眠行为异常
《黑夜的魔力》夜半校园惊叫声——睡惊症
《黑夜的魔力》夜间出现的神秘眼睛——发作性睡病
《黑夜的魔力》被冤枉的内贼——发作性睡病
《黑夜的魔力》现实版的睡美人——Kleine-Levins综合征
小儿流感，家长应注意这些
《黑夜的魔力》睡不好觉：不治之症？失眠症
《黑夜的魔力》好人老王怎么了——抑郁症
《黑夜的魔力》自己作出来的失眠——生物节律
《黑夜的魔力》多次流产谁之过——睡眠呼吸暂停与勃起功能障碍
《黑夜的魔力》孕期的鼾声——睡眠呼吸暂停综合征与妊娠
《黑夜的魔力》控制不好的血糖——睡眠呼吸暂停与糖尿病
《黑夜的魔力》搞坏了的同事关系——睡眠呼吸暂停综合症与嗜睡
《黑夜的魔力》他不尿床了——睡眠呼吸暂停综合症与儿童腺样体肥大
《黑夜的魔力》世界突然安静了——睡眠呼吸暂停综合征与突发性耳聋
《黑夜的魔力》睡眠杀手——睡眠呼吸暂停综合症与猝死
《黑夜的魔力》令人难忘的纪念日——睡眠呼吸暂停综合症与脑卒中
《黑夜的魔力》“治不好的咽炎”睡眠呼吸暂停综合症与胃食管返流
《黑夜的魔力》让人心慌的呼噜——睡眠呼吸暂停综合症与心律失常
《黑夜的魔力》奇怪的心绞痛——睡眠呼吸暂停综合症与心绞痛
《黑夜的魔力》秦胖子的高血压——睡眠呼吸暂停综合征与高血压
《黑夜的魔力》疯狂的公交车——睡眠呼吸暂停综合征与交通安全
郎中仗义传良药一续断
奇花如意愈顽症一辛夷
仙鹤施草救秀才一仙鹤草
楚王应悔弃良药一吴茱萸
少年苦寻救命药一天麻
小娃智斗恶财主一一人参
贞女以死明心志一女贞子
扁鹊因错得牛黄一牛黄
明目灵药决明子一决明子
双姝大义寻良药——金银花
贤小姑舍命寻良药——藿香
黄连造就好姻缘——黄连
救命全凭好黄精一黄精
当归不归断姻缘——当归
苦长工巧得良药——柴胡
白氏女因缘得良药——白芍
灵虫感德赠灵草一白花蛇舌草
白家后生种药果一白果
孕吐不求人
“大姨妈”的秘密
为什么越到下雨天手就越干
吃饭总咬嘴怎么办
让人难以启齿的湿热
五脏六腑皆能致咳
夏季中暑怎么办
凤仙花与灰指甲
得了肾结石不要怕，食疗小方帮你忙
给少白头与秃头小伙伴们的礼物
冬病夏治消冻疮
略带“玄幻”的带状疱疹
身体各种痛，中医让你懂
乳腺增生竟和这个姿势有关
各种耳病的自救大全
你必须知道的中医牙科知识
吃大蒜坚持了60年的百岁老人孙萍
每天坚持吃生姜末，百岁老人郑桂英
喜欢吃茄子的百岁老人杜品华
几十年来坚持吃枣，百岁老人吴如堂
母乳有奇效，百岁老人王西
就爱吃辣椒，百岁老人王金凤
平生最爱吃枸杞的百岁老人于莲芝
特别爱吃花生的百岁老人刘姜氏
长寿苦瓜有功劳，百岁老人吕业芬
清心寡欲，常吃粥的百岁老人蒋忠秀
爱吃清淡玉米粮的百岁老人黄妈伦
一天一个鸡蛋，保证营养的百岁老人冯锦
从不间断吃海藻的百岁老人马英
爱吃地瓜的百岁寿星齐金英
爱吃菠菜的百岁老人张秀熟
很少吃剩菜，爱吃粗粮的百岁老人程欣远
营养充足即可，从不暴饮暴食的百岁老人王均璧
驻颜有方，爱吃西红柿的百岁老人刘秀容
种菜农活不间断，自己动手的曹梅珍
从不间断练武的“全国健康老人”王忠义
从未停笔的百岁生物学家贝时璋
练太极平衡阴阳的百岁老人张荫榕
从不间断散步，必须早起的百岁老人李孟珠
早晨练武，提高免疫力的百岁老人聂洪富
经常活动身轻松，台北百岁老人万足吾
健身不间断，116岁的杨明运
坚持锻炼，诸事顺随的马寅初
坚持晨练的百岁老人何文章
坚持喝盐开水的百岁老人刘莲英
从来不穿鞋的百岁老人周秀英
常年坚持冷水洗澡的百岁老人叶破灶
每天一杯葡萄酒，一喝就是三十年的百岁老人孟子伶
保证睡眠充足的老人朱宝吓
经常梳头的百岁老人尚爱池
茶水伴一生的百岁老人丁富妮
勤于动脑的长寿脑科学家张香桐
生活规律不挑食的长寿之王龚来发
饭后常饮一杯开水的百岁老人倪培英
讲卫生护牙齿女老寿星范乡秀
慢节奏生活，不着急的百岁老人漆元鑫
经常用热水泡脚的百岁老人岳林
晒太阳补阳气百岁的老人李玉义
䐜好痢疾饿好拉肚
感冒发烧草药一包
千金难买老来瘦老来不瘦疾病稠
牙痛不算病痛起要人命
不怕舌上脏就怕舌上光
奶黄不可喂奶少用汤催
黄酒红糖产妇多尝
红果一串顿顿加饭
仨胡桃俩枣常吃长好
桃养人杏伤人李子树下抬死人
热天两块瓜药物不用抓
甘蔗甜又甜清热又消炎
捞得水中草保你水肿消
家有公孙树不听咳声出
石榴止肚痛简便又易行
甘草桔梗专治喉咙
常用两面针牙病能除根
蝉皮入药瘙痒解脱
小儿磨牙白术可拿
生姜拌蜜咳嗽可医
鸡蛋生喝润喉清热
五月端午祛病邪家家门前插艾叶
马齿苋是个宝痢疾不用尝百草
正月茵陈二月蒿三月割了当柴烧
正月二月三月间，荠菜可以当灵丹
天寒食参茸、地冻进补汤
冬天常喝羊肉汤、不找医生开药方
三伏不离绿豆汤、头顶火盆身无恙
妈妈嘴馋吃兔肉、生出孩子长兔唇
吃血补血、吃肾补肾
四季不离蒜、不用去医院
白菜吃半年、医生享清闲
菠菜豆腐虽贱、山珍海味不换
空心莲菜凉、有病无病均可尝
多吃山药蛋、越长越好看
红薯贱物、不宜多吃
冬天瘙痒多、慎用老头乐
麦收罢、染指甲
头梳千遍、病少一半
磨镰不误割麦、睡足不少出工
强小子眼大，娇闺女泪多
话不说不明，耳不挖不聋
鼻是窗、病先殃
唾沫一口、价值千斗
筷子一转、成千上万
肚子吃迸、茅厕蹲坑
一步登不上泰山、一口吃不成胖子
两餐和一餐、作用不一般
吃饭防噎、走路防跌
饭后一支烟，难做活神仙
一天一口酒，能活九十九
心病要用心法医解铃还须系铃人
肝火盛不长命
愁一愁白了头
笑一笑少一少
日有所思夜有所梦
人可三日无餐不可一日无水
开窗通风百病灭踪
讲究住房心情舒畅
地绿天蓝益寿延年
手背有青筋背上有痰湿
指甲太红太热用犀角地黄汤凉血效果好
指甲无光最好喝点黑豆红花饮
小拇指弯弯寒湿重脾失运化消化不良
四缝穴发暗清理宿便一身轻
小鱼际现红点早防早调糖尿病
肝区凸起阴性中运动能消脂肪肝
生命线和人中能决定寿命长短么
为什么说手掌“八卦宜满、名堂宜深”
手掌上有个乳腺区，可提早发现乳腺增生 (1)
透过两眼间发现心脏病的秘密
手掌红与高血压的关系
从方庭上发挥心律失常
眼皮跳是来财还是来灾
水喝多了会中毒
这样喝水最健康
别等渴了再喝水
身体缺水的信号
喝水少惹来一身病
你会喝水么
人为什么离不开水
坐得越久病越多
最近脖子不舒服，有没有事
这些穴位让你远离颈肩腰腿痛
为什么会出现手麻、肩疼、手抖
为啥说颈椎是生命的关口
如何呵护颈部关节
经常久坐照样能活动
出现颈椎病的真相是什么
鼻炎患者要预防鼻咽癌
这几个“通窍穴”就是最好的治鼻炎药
过敏性鼻炎和感冒的区别在哪里
得了鼻炎为什么你变丑
鼻炎是由什么引起的
容易被误诊的鼻炎有哪些症状
鼻炎的危害，你知道吗
爱操心的老人，伤心又伤脾
欲望太高的人，小心肝肾
爱生气的女人，小心乳腺癌找上你
送给经期女性的茶疗、泡脚、穴位按摩方
月经调顺了，女人就幸福了
月经不调有哪些表现
长期月经不调的危害
宫寒的女人怎么当妈妈
腰寒真麻烦，风不敢见，凉水不敢摸
腿寒老来坐轮椅
告诉你吧，大便不好与癌症是亲戚
长期大便稀溏，你身体的营养都没了
把最大的排“毒”器官吃通畅
告诉你几个排便穴
这样吃喝玩乐，你的大便能不干吗
大便干、便秘的十五大危害
为什么胃病正在坑害越来越多的中青年人
胃病的十大常见症状
从胃炎到胃癌，只需四步
优质的睡眠，轻松睡掉亚健康症状
这些睡眠大法，让你拥有高质量的睡眠
晚上睡不着，白天睡不醒是怎么回事
难入睡、易早醒、睡眠时间短等都是什么原因
为什么会专门设立一个“世界睡眠日”
睡不着的六大诱因
失眠的危害一定要知道
丰乳肥臀的女人好不好
我这么胖，已经有“三高”了，还有得治吗
吃不对就胖，吃对了会瘦
小儿肥胖、中年肥胖、老年肥胖的危害都很吓人
你为什么会挺着“将军肚”
大腹便便的男人，“120”都救不了你
让我们身体“肥肉”增多的十大不良生活方式
为什么肥胖跟高血压等疾病是亲戚
秘方在手，血栓难有
怎样预防“堵死”人的血栓
小血栓堵到哪里哪里栓塞
蔬菜的营养：红薯——促进胃肠蠕动
蔬菜的营养：山药——健脾补肺
蔬菜的营养：胡萝卜——补肝明目
蔬菜的营养：萝卜——止渴祛痰
蔬菜的营养：土豆——润肠通便
蔬菜的营养：洋葱——扩张血管降血压
蔬菜的营养：冬瓜——利尿消肿
蔬菜的营养：黄瓜——减肥，解烦渴
蔬菜的营养：南瓜——促进毒素排出
蔬菜的营养：丝瓜——促进乳汁分泌
蔬菜的营养：番茄——保护前列腺
蔬菜的营养：茄子——降低胆固醇
蔬菜的营养：圆白菜——提高免疫力
蔬菜的营养：空心菜——清热解毒
蔬菜的营养：莴笋——促进乳汁分泌
蔬菜的营养：苋菜——促进造血功能
蔬菜的营养：菠菜——调理贫血、便秘
蔬菜的营养：芹菜——降血压
蔬菜的营养：韭菜——补肾益阳
五谷杂粮的营养：绿豆
五谷杂粮的营养：黄豆
五谷杂粮的营养：薏苡仁
五谷杂粮的营养：燕麦
五谷杂粮的营养：小麦
五谷杂粮的营养：玉米
五谷杂粮的营养：糯米
五谷杂粮的营养：黑米
五谷杂粮的营养：粳米
焦虑抑郁，多吃让人开心的食物
甲状腺结节，少吃致甲状腺肿的食物
肺炎，多吃清肺润肺的白色食物
咽炎，饮食应以易消化、清淡为原则
鼻炎，远离寒凉、有刺激性的食物

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