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给自己来点小学问 | 认知进阶改变抑郁：与内心交谈

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作者：内详

播讲：曲有笙

简介：人与人的差别最根本的是认知

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用表现原理打破常规
用表现原理实现真正的自我改变
改变抑郁：与内心交谈
身体行为影响思想：快乐可以被创造
英语达人：提高口语
英语达人：攻克英语听力
英语达人：车轮周期学习法抗遗忘
英语达人：每周必须完成固定任务
英语达人：只记住一种表达方式
英语达人：不长期学习就搞不定英语？
英语达人：你为什么学不会英语
像听音乐一样读书
读书不是记住全文
让书架成为自己的镜子
整理书籍
正确对待不能快速阅读的书
多读的方法：增加书籍种类
跳读-快速阅读的技巧
养成阅读习惯3：读不同的书
养成阅读习惯2 选择原则9:1
养成阅读习惯1 固定时间读书
心流的副作用
算法与精英
呼吸式阅读3 一行评论
呼吸式阅读2 一行精华
呼吸式阅读1 一行采集：令人心动的段落
激发创造力
成熟=对小概率事件的接受
谦卑与探索
得体
克扣时间如何产生复利
工作狂的道理
坚持与多尝试
对数增长与指数增长
行为设计学
喜欢=熟悉+意外
不要自我设限
数学家的要事优先
避免过度拟合
智慧可以学习
斯多葛派的控制二分法缓解焦虑
提升敏感度与忽略的技能
治疗强迫症的完美主义
用别人预测自己
如何不纠结
如何寻找有亮点的选项
增加选项的价值
科学决策四步骤
画布策略
学徒的真正机会
谦卑与领导力
自律=自由
技能
灵感
目标与系统
自证预言与窈窕淑女效应
斜杠青年的刻意练习
条件限制下的创造力
精英水平的道歉
一流智力
富兰克林自传：完美品德的探索
避免成为三无青年
防御性悲观的自我设限
负面情绪为什么存在
丧与重建意义感
迷茫的深层次原因
为什么焦虑
解释框架才是真的说服力
面试的扩张场景
增强感染力
有效影响力
不做小透明的影响力
少即是多
向失败者学习：幸存者偏差
你从未注意过的态度数据
换位思考
斜杠青年的跨界迁移
自律的即时反馈正向驱动
正确自律的“管住嘴”
不能变优秀的自我妨碍
适合的成功故事
在乎别人的眼光
真正的改变
三分钟热度与坚持
真正实现自律
贫穷限制想象力
谴责受害者心态
根除偏见
迷信的成本是隐性的
滑坡谬误
分清原因与结果
双重标准导致的死不认错
击破好于平均的幻觉
一字不差地阅读是否是浪费时间
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